Transformer la culpabilité avec la CNV, la théorie de l'attachement et la systémie

CNV informée du trauma et des enjeux systémiques

Transformer la culpabilité : de l'auto-jugement à la responsabilité vivante La culpabilité n'est pas toujours un problème… mais elle n'est pas toujours un guide non plus. Parfois, elle nous aide à reconnaître que nous avons agi à l'encontre de nos valeurs et nous invite à réparer. D'autres fois, elle devient un poids qui nous enferme dans le jugement de soi, la honte ou le besoin de plaire. Et il arrive qu'elle trouve ses racines bien plus loin : dans des blessures relationnelles, des traumatismes ou des héritages collectifs liés aux rapports de domination et aux oppressions. Cette formation propose d'explorer la culpabilité avec les outils de la Communication NonViolente, enrichis par les apports de la théorie de l'attachement, du trauma et d'une lecture systémique. L'objectif n'est pas de ne plus jamais se sentir coupable, mais de discerner ce que cette émotion cherche à protéger, afin de retrouver notre pouvoir d'agir. À partir de situations concrètes, les participant·es apprennent à distinguer la culpabilité qui ouvre à la responsabilité de celle qui nourrit la violence contre soi-même. Ils·elles développent une autre manière de regarder leurs erreurs, de transformer les jugements en apprentissages, de sortir des mécanismes de reproche et de maintenir le dialogue, même face à la culpabilisation. Un parcours pour remplacer le « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » par « De quoi est-ce que je prends la responsabilité, et de quoi ai-je besoin pour avancer ? », avec plus de lucidité, de douceur et de liberté.