Transformer la colère au service de ses relations et projets, avec la CNV et la théorie du système nerveux
Module de CNV complété d'une initiation à la théorie polyvagale
Formation créée le 29/06/2024. Dernière mise à jour le 12/07/2026.Version du programme : 1
Prochaine date
30/10/2027Type de formation
PrésentielDurée de formation
21 heures (3 jours)Accessibilité
OuiTransformer la colère au service de ses relations et projets, avec la CNV et la théorie du système nerveux
Module de CNV complété d'une initiation à la théorie polyvagale
Deux jours de CNV et un jour sur le système nerveux autonome pour multiplier les chances de transformer sa COLERE, sans en perdre la PUISSANCE ! Vive la colère ? « Toute colère a une fonction vitale, elle peut nous être très utile si nous l’utilisons comme un signal d’alarme : elle nous permet de prendre conscience qu’il y a chez nous un besoin inassouvi et que nos pensées actuelles diminuent fortement nos chances de le satisfaire », disait Marshall Rosenberg. Transformer la colère... c'est possible ? Oui, mais pour ça il y a un "truc" à connaître, un fil à tirer : celui de l'exigence ! Venez découvrir ce que ce fil peut vous apprendre sur vos besoins et la façon de les nourrir... avec intensité:-) ! Le stage démarre avec une journée sur le système nerveux (théorie polyvagale). En effet, en comprenant son fonctionnement, nous aurons des clefs puissantes pour transformer la colère et la distinguer de la violence. Cet éclairage, en jour n°1 vise à accélérer le processus de transformation de la colère avec la CNV durant les jours n°2 et n°3 !
Objectifs de la formation
- S'initier à la théorie polyvagale et au fonctionnement du système nerveux autonome
- Comprendre les liens entre système nerveux et colère
- Connaitre des méthodes de régulation du système nerveux
- Utiliser le processus de la CNV pour exprimer sa colère, afin de préserver la qualité de la relation et sa capacité à mener des projets
- S'initier au processus CNV de maintien du dialogue avec une personne en colère
- S'entrainer et approfondir les notions de base de la CNV : auto-empathie, empathie, expression authentique et intention
- Discerner les notions de colère, intensité, violence
Profil des bénéficiaires
- Cette formation s’adresse à tout-e professionnel-le i occupe une fonction ou un rôle impliquant des relations interpersonnelles. Elle nourrira aussi les personnes dans leur vie personnelle et leurs engagements citoyens.
- Avoir suivi les 3 modules de base à l'introduction à la CNV (soit 6 jours) avec un-e formateur-trice certifié-e du CNVC®.
- Les attestations de participation aux modules prérequis seront demandées lors de l'inscription.
Contenu de la formation
Journée n°1 : Ouverture sur la théorie polyvagale
- Initiation à la théorie polyvagale : concepts clefs, liens avec l'émotion de la colère
- Activités de découverte du fonctionnement de son propre système nerveux
- Expérimentation de techniques de régulation du système nerveux autonome
Journée n°2 : Transformer la colère avec la CNV
- Révisions : S'entrainer et approfondir les notions de base de la CNV : auto-empathie, empathie, expression authentique et intention
- Découvrir la "piste de danse" de la colère, outil pour transformer la colère ressentie.
- Utiliser le processus de la CNV pour exprimer sa colère, afin de préserver la qualité de la relation et l'accès à ses propres ressources
- Discerner les notions de colère, intensité, violence
Journée n°3 : Transformer la colère avec la CNV
- Utiliser le processus de la CNV pour transformer sa colère - suite
- S'initier au processus CNV de maintien du dialogue avec une personne en colère
- Expérimentation de techniques de diminution du stress et de la colère
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation des acquis des stagiaires • Le stagiaire remplit en amont de la formation, un questionnaire d'auto-évaluation de ses compétences. Il permet à l'apprenant d'entrer en contact avec les objectifs pédagogiques et d'exprimer ses attentes. • Les formateur-trices évaluent les acquis de chaque stagiaire au cours de la formation ( mises en situation) et indiquent si les compétences visées sont « acquises », « en cours d'acquisition » ou « non acquises » par chacun.e • Une auto-évaluation des participants est proposé à la fin de chaque module. Evaluation formative, elle vise à ancrer les apprentissages
- Évaluation de la qualité de la formation • Une évaluation orale, par les participants, de la formation sera demandé à la fin de chaque module: ce feedback est à la fois une occasion de vivre la CNV (dire ses inconforts et ses célébration avec authenticité) et d'ajuster le contenu de la formation • Un questionnaire de satisfaction « à chaud » est rempli à la fin de la formation par le stagiaire afin d'évaluer son niveau de satisfaction sur le contenu, la pédagogie, l'organisation et la logistique.
Ressources techniques et pédagogiques
- Des séquences favorisant l’engagement des stagiaires, la mémorisation et la compréhension : Expérimentation, collecte des apprentissages issus de cette expérimentation, apports théoriques par les formatrices
- Des analyses et études de cas issus des expériences des stagiaires
- Des exercices pratiques de découverte, des jeux de rôles et des mises en situation
- Un support sera distribué à la fin de chaque module, contenant une bibliographie de livres et de vidéo et des propositions de pratiques à poursuivre
Qualité et satisfaction
Lieu
Délai d'accès
Accessibilité
Nous avons à cœur de favoriser l'inclusion des personnes en situation de handicap. Si vous êtes dans cette situation, merci de nous consulter au préalable afin d'aménager l'accès, le contenu et le support de formation à vos besoins. N'hésitez pas à contacter Emilie Chapuis, référente handicap : contact@ahimsa-academy.org